אנחנו חיים בתקופה מוזרה, עם חוסר מודעות לגבי ההמשך - האם יהיה שוב סגר? האם יהיה סגר חלקי? האם יחליטו שוב לסגור את חדרי הכושר? בתקופה זו גם למדנו להעריך יותר את היכולת לבצע פעילות גופנית וכמה זה טוב לנו מכל הבחינות – פיזי ונפשי, במיוחד כשאורח החיים של רוב האנשים הוא בישיבה (עבודה/בבית).

בבוקר ביום בו מתחיל הצום, יש להתחיל בשתייה מרובה של נוזלים, עדיפות מירבית למים ולמשקאות שאינם מוגזים, מומלץ מאוד להמנע ממשקאות ממותקים אשר עלולים להגביר את תחושת הצמא בשלבים מאוחרים יותר, לתת תחושה מדומה של שובע ואח"כ לגרום לתחושת רעב מוגברת.

צוות יועצי התזונה של ישראלבודי זמינים עכשיו גם מרחוק למתאמנים שלא יכולים להגיע לפגישה עקב המצב החדש והפחות נעים.

תמיד תהיתם למה אתם לא מצליחים? למה תהליך החיטוב מרגיש קצת תקוע ? כאן תקבלו את המדריך המקיף והשלם לחיטוב הגוף.

אז סגרו לנו את חדרי הכושר, הבוקסים והסטודיויים השונים. מי מאתנו שמתאמן בבית או בחדר הכושר בבניין כנראה ימשיך את שגרת האימונים שלו בצורה רגילה. אבל אלו שאין להם את האופציה להמשיך להתאמן כרגיל יצטרכו למצוא פתרונות אחרים איך לשמר את התוצאות שאליהן הגיעו. כמו תמיד, הגורם העיקרי להצלחה שלנו לשמור על התהליך היא דווקא התזונה. 70% 30% זוכרים? ולכן לפניי שאנחנו נכנסים ללחץ מהאימונים אנחנו חייבים לחשוב על התזונה ועל האסטרטגיה הכללית שלנו.

ראש השנה קרב ובא ואתו ארוחות החג הדשנות והמשמינות, עכשיו לכו ותסבירו לדודה המארחת שלא תשים לכם חמאה בתבשיל או שמנת בקינוח, שמן פה וסוכר שם, כל זה בגלל שאתם "ספורטאים" או שסתם החלטתם שאתם רוצים לשמור.

אתם נמצאים בתהליך/מסגרת מסוימת והכל מסודר, ואז מגיעה שבירת השגרה - חופשה

ישנם כל כך הרבה סוגים שונים, צבעים שונים, חברות שונות והצרכן הטיפוסי, אם אינו חמוש בידע מקדים בסיס בנושא תוספי תזונה, עשוי למצוא את עצמו אבוד ברגע שיכנס לחנות התוספים והשאלה שתהדהד בראשו תהיה – איזו אבקה לבחור ?

חברים, הקיץ בעיצומו... וכמו רבים מאתנו אנחנו בוחרים לבלות את סוף השבוע בבריכה או אולי בים. אין ויכוח שקצת שמש ומצב מאוזן, הם הזדמנות מעולה לטעינת מצברים לקראת שבוע חדש. אבל צריך לקחת בחשבון שגם בחוף יש לא מעט מכשולים במסלול התזונה.

בשוק הדיאטות ישנו מגוון רחב של חומרים עליהם מתנוססת ההבטחה "שורפי שומן". האם בכלל קיים חומר שיכול לעשות זאת ללא דיאטה ופעילות גופנית? ואילו סכנות עלולות להיות טמונות באותם חומרים?

אז החלטת שאתה רוצה לגדול, אבל אתה לא בדיוק יודע איך אתה הולך לעשות את זה. ביקרת במכון הכושר השכונתי, ראית את הגורילות המקומיות המרתיעות משהו, את המכשירים הלא מזוהים, ואפילו המושגים ששמעת שנזרקו שם לאוויר לא ברורים לך

רגע, אנחנו לא מבטיחים כלום! אנחנו פשוט נניח את זה כאן ואתם יכולים להכיר חלק קטן מסיפורי ההצלחה שלנו , לקוחות שלנו מספרים מה עבר עליהם בתהליך עם ישראלבודי.